Почему бывает больно во время секса: 7 основных причин и решения

❔ПОЧЕМУ С•КС МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЕЗНЕННЫМ?

Болезненные ощущения во время секса, тема, о которой часто молчат.

Кто-то думает, что «так у всех», кто-то терпит, а кто-то винит себя.

Но правда простая: боль не норма.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ

1️⃣Мало смазки

Тело не возбудилось ➡️ трение ➡️дискомфорт

Одно из распространенных причин, это отсутствие естественной смазки.

❔Почему так бывает: стресс, спешка, гормоны, голова занята мыслями

❕Как исправить: использовать лубрикант. Если проблема связана с гормональными изменениями, например, в период менопаузы, стоит обратиться к врачу

2️⃣Вагинизм

Это состояние, при котором мышцы влагалища непроизвольно сокращаются, делая проникновение болезненным или невозможным.

❔Причина: страх, прошлый опыт, тело говорит: «я не в безопасности»

❕Как исправить: мягкая работа с телом + психикой, без насилия над собой

3️⃣Воспаления и инфекции

Тут просто: если болит, жжет, странные ощущения, то идем к врачу, не в чат GPT

4️⃣Эндометриоз

Это заболевание, при котором ткани, подобные внутренней оболочке матки, разрастаются за ее пределами, вызывая боль, особенно во время секса.

❕Важно: это не психосоматика, а медицинский диагноз.

Обязательно обследоваться!

5️⃣Психологические причины

Если в голове тревога, стыд, прошлые травмы, страх или «надо», тело автоматически напрягается.

❕Как исправить: психотерапия или работа с сексологом могут помочь выявить и устранить эмоциональные и психологические барьеры

6️⃣Недостаточная прелюдия

Еще одна распространенная причина болезненных ощущений.

Секс не кнопка «вкл»

❕Писала подробно у себя, заходи читай🤍

7️⃣Неудобные позы

Иногда все просто - вы стараетесь, но геометрия против вас.

Некоторые позы могут давить, быть неудобными, усиливать напряжение.

❕Что делать: меняйте позы, подкладывайте подушки, ищите угол, где приятно. И говорите партнеру, что не удобно, это не каприз, а забота о себе.

📌 Важно

Боль не норма.

Секс не должен быть «потерплю», «надо» или «сейчас закончится».

Это про удовольствие, контакт и безопасность. Если боль есть, то с этим можно и нужно работать: через разговоры, телесную внимательность, иногда через врача или специалиста.

Тело всегда за тебя.

Нужно только начать его слушать❤️