Как похудеть на 15 кг: помогает ли лимфодренаж и нужно ли ПП?

Девочки, всем привет)

Кто реально худел через лимфодренаж? Там нужно на пп сидеть? Мне хочется скинуть лишние 14-15 кг 🥲🥲, незнаю с чего начать. Посоветуйте пожалуйста