Алгоритмы выхода из кризиса: как справиться с трудностями
Алгоритмы выхода из жопы.
Итак жопа настала....
Причем речь не только о громадном кризисе, армагеддоне , личном апокалипсисе (хотя и о них тоже).
А просто случилось нечто, что выбило из колеи и требует решения.
Жопы разные нужны, жопы разные важны.
Вы разозлись на подругу.
У вас конфликт с мужем.
Вы узнали об измене.
Вас бросили.
Сократили на работе.
Вы влюбились в другого.
Да все, что угодно.
Что необходимо сделать:
1) Выпустить эмоции. Выждать. Первые эмоциональные реакции, как правило, до добра не доводят.
2) Оценить масштабы жопы. Взвесить реальные потери и убытки.
Посмотреть на жопу отстраненно.
Можно представить, что это чужая жопа. Например, жопа вашей подруги.
3) Набросать план действий.
Что я могу сделать уже сейчас?
Мои первые шаги по нейтрализации жопы.
Мои дальнейшие шаги
Разобраться с очередностью шагов.
Определиться, как я хочу чтобы жопа разрулилась.
Разобраться, что зависит от меня, а что не зависит.
Кто мне может помочь? К кому я могу обратиться?
На какие ресурсы я могу опереться? (друзья, семья, увлечения, работа, психолог, приятные штуки и проч.).
4) Разрешить себе чувствовать сожаление, горе, разочарование, смятение, злость, но при этом ДЕЛАТЬ все возможное, чтобы разрулить жопу.
5) Если разрулить жопу нельзя, жопу нужно отгоревать. И принять,что эта жопа теперь с вами. Навечно. Как можно жить с этой жопой? Может быть с ней можно подружиться? Может с ней можно жить радостно? Может накидать на нее гирлянд?
А может жопа все таки не вечна и нужно переждать?
6) Если жопа пришла надолго, обязательно окружить себя поддержкой и помощью. Друзья, специалисты по вашей жопе, психологи, врачи - кто угодно кто может облегчить вашу ношу. Переживать жопу в одиночестве - чревато психологическими травмами, депрессиями и ПТСР.
© Воронова Любовь
с 1 января этого года мужа увезли по скорой,неделею он ходил,а через неделю слег и не встает,встает на ноги и падает и в итоге поставили диагноз энцефалит(брали и спинальную пункцию и кучу раз кровь и то и се).
Жопа-жопа,не то слово!
Навалились счета на оплату,все что можно было в прошлом месяце оплатить я оплатила,отказались от много.
Сейчас жду,когда его будут выписывать и я не знаю как я его дотащу даже до двери проходной в больнице,наверно надо будет брать инвалидное кресло.А счета тем временем продолжают капать за кружки в школу,за жкх,за дачу на которой только батарея мотает 10000 в месяц,осаго по машине И так далее итп я в полной жопе,я 6 лет не работала!Все свалилось в одну кучу!Из родни никого!Ну как никого-моя мать алкоголичка(((Сейчас ищу хотя бы подработку,потому что не знаю,что будет дальше и как…Хорошо хоть сын пока не подводит-учится и не мучает распросами,где папа?Ведь его с нами нет уже месяц,мы не разлучались никогда больше чем на день…