Как приучить себя к полезному завтраку: личный опыт мамы

Доброе утро ☀️

Сегодня особенно вкусно. Этот хрустящий хлебушек мммммм

Как я рада, что приучила себя завтракать и не просто поесть, а сделать это красиво и полезно.

Раньше как было: доела за одним ребенком, потом за вторым, чаем запила и пошла делать дела.

Завтракаю я так с сентября 2025, когда на работе создали чат для похудения и надо было присылать фото еды.

Как готовила глазунью: взяла остатки соуса болоньез, закинула на сковородку, сверху добавила крупно натертый сыр (покупаю уже готовый), потом два яйца. Сначала готовила под крышкой, чтобы глазок покрылся белой пленкой, но надо следить и вовремя убрать крышку, чтобы желток не свернулся.

Сверху добавила зелень (уже готовая из морозилки), смесь семян.

Глазунью я делю на две части и кладу на хлебушек. И потом все это так вкусно хрустит. А добавленные семечки подсолнечника создают идеальную текстуру.

В чай добавила мяту и сублимированную малину. Добавляю больше для красоты чем для вкуса и пользы.