Как справиться с социальной тревожностью после декрета

Усилилась социальная тревожность оказывается за время декрета, до него еще удаленно работала. Но хоть с подружками выходили куда-то. Сейчас общение с ними сошло на нет. Муж, который за меня все вопросы решал тоже далеко. И с ним не могу поделиться переживаниями потому что у него своих по горло. И поддержать не могу тоже нормально, уже вымотаны от всего как будто. Если родственники часто заходят тоже напрягает, постоянные вопросы, которые кажутся глупыми. Хотя хочется побыть в компании чьей-то иногда.

Думала познакомиться тут с кем-то, но поняла встреч не хочу. Даже в магазин с дискомфортом иду.

С работы нынешней предстоит уволиться ближе к окончанию декрета, очень много возни с документами потом. Ходить, спрашивать, звонить узнавать насчет сертификата прививок потерянного, переаккредитациия, новую работу искать. Айка, вообще не представляю. Хочется закрыться и сидеть в своем домике