Хороший и плохой стресс: как отличить и справиться

Стресс — это не враг! Враг — это дистресс, то есть неудавшийся стресс.

Хороший стресс (эустресс):

✅ Мобилизует силы.

✅ Повышает внимание.

✅ Помогает достичь цели (сдать проект, выступить).

Это вызов, с которым ты справляешься.

Плохой стресс (дистресс) начинается, когда:

Нагрузка слишком сильная.

Она длится вечно.

Ты чувствуешь беспомощность.

Вывод: Не надо избегать стресса. Надо учиться дозировать нагрузку и восстанавливаться. И главное — верить, что ты справишься.