Как справиться с послеродовой депрессией без помощи родных
Почитала посты про послеродовую депрессию, и все пишут, что няни, ад, разгрузка бабушками и дедушками
А как быть, если нет помощи, а ты на дне ? И не только помощи нет, а доставок нет, магазинов нормальных нет, выйти некуда, трасса рядом, даже площадки нет нормальной. А когда у мамы жила, чтобы не сойти с ума, она помогает, но постоянно упрекает, что устала тоже очень сильно. И дети все равно на мне всегда. Я не могу никогда побыть одна наедине со своими мыслями, чтобы понять, что делать дальше и как вылезти с этого состояния. Иногда легчает, а вчера я вообще превратилась в овоща, и чуть ли не увидела тот свет, тряслась от панической атаки. И я не понимаю, как быть.
Комментарии
И я как раз таки уходила в уборку готовку, потому что тогда я не чувствую такоц вины отказав сыну. А если я лежу на диване т он видит, я не могу ему отказать. Сразу слезы сына, и мое чувство винв
Вот у меня и отьехала кукуха
Что делать, если с момента зубов, дочка спит только со мной. Без меня 30 минут и все. Я щас вылезаю из болота депрессии, надо просто выжить. Без помощи, без нормальных условий из за военного городка. Мысли только о сне. Старший постоянно дома. Когда старшая засыпала и спала сама, тогда было все ясно. А щас я мало того, хочу чтобы не сойти с ума, лечь с ней, так даже если хочу выйти, не могу, так как она не спит без меня. Что делать со старшим в это время?
И вот я на это уже давно спасением выбрала мультики
Но почему то, даже за это виновачу себя потом.
@cat.katrina ну, а как быть мультики наше спасение, не чувствуйте вины не надо, ему нравится смотреть и то плюс, если б насильно заставляли то тогда да...... Я вообще не представляю как без мультиков быть, их не увлечь игрушками на целый день они надоедают....... Включайте развивающие мультики, интересно и учит..... Всё времено потерпите,
Я в такой же ситуации
Антидепрессанты спасение.
Отец также военный и его нет дома
Родные все работают
Я живу одна в другом городе
Держитесь
Я просто ждала, когда дети подрастут, постепенно вылезала из этого. Наоборот, когда были моменты одиночества, становилось совсем плохо. Дети и бытовуха заставляют хоть немного двигаться.
Попросите антидепрессанты у невролога, хотя бы общий фон чуть сгладится.
Если состояние уже критическое, то стоит обратиться к психиатру за назначением антидепрессантов или противотревожных.
Ещё можно онлайн поискать группы для помощи мамам - там иногда психологи даже бесплатно консультируют и могут что-то подсказать.
Физически, конечно, разгрузится - это только платно, но если старший ходит в сад, то няня для младшей на полдня пару раз в неделю вряд ли будет стоить критично дорого.
Воспользоваться психологической помощью можно онлайн , чтобы стабилизировать ваше эмоциональное состояние
Мне помог лишь пересмотр приоритетов. Что вот прям здесь и сейчас нужно, а не тащить изо всех сил. С детьми первостепенно дети. Не чистота в доме и готовка еды, а вот дети, требующие тебя. ТК ты готовишь, они на тебе висят. Все бросала, ложилась на пол, и дети ползали по мне. Я с ними, они не пищали требуя моего внимания, мы просто валялись. Когда они отвлекались от меня, шла ставила еду готовиться, покупала что то готовое, разогрел и готово! Сначала семья возмущалась, щарасиаем грязью и тд. Где обед из трех блюд?! Я сказала сейчас либо так, либо я свихнусь! Решили, что временно можно и так)) дети вечно маленькими не будут. А тащить и гнаться, чтобы было все супер на пределе возможностей нельзя! Иначе кукуха отъедет.