abvgd93
***·Мама сына (2 года)
Как выбрать вес гантелей для домашних тренировок после 2 кг
Гантели по 2 кг маловаты для домашних тренировок? Занимаюсь уже несколько месяцев с ними,как-то легко уже стало... на сколько кг нужно покупать?
Комментарии
Дома вначале занималась с 2,3,5 и по 8 чуть позже взяла
Потом вообще обзавелась набором 40 кг, штанга гиря и тд
Нравится Ответить
Если легко, делайте больше подходов или повторений. Вообще если чувствуете,что можете больше, на маркетах и спорт магазинах продаются разборные гантели.Прибавляете по пару блинчиков и вперед) у меня по 20кг разборные
Нравится Ответить
Смотря какой комплекс. На руки я беру 3кг. Бицепс тяну и 5кг. Упражнения на спину от 8кг,и 10кг.
Но я хожу в зал
Нравится Ответить
Когда ходила на фитнес, тренер говорила что вес не так важен, главное количество повторений и чтобы мышцы запекло. Но это не для наращивания мыщц,там конечно веса нужны.