Рецепты напитков с семенами чиа: как приготовить вкусно и правильно

Дети делают в стакан кефира чайную ложку чия добавляют и через время пьют. Я сама тоже пила но не долго.

Я заливаю на ночь питьевой йогуртом и ставлю в холодильник. На утро получается пудинг. Иногда сверху добавляю растопленный шоколад , тоже вкусно.