Как поднять ферритин с 7 до 52: мой опыт и советы

У меня нет, наоборот чуть жиже стало и цвет черный 😆👀 ну я еще перед сном пью цитрат магния, может из-за него, форма цитрата как раз для какательных дел хорошо 🙈

Кстати, я пью не на голодный желудок🤔 может это тоже влияет? Тк с утра я пью тироксин, то потом завтракаю, и только спустя 1,5 часа пью сорбифер🥸

Пила сорбифер, но сама дополнительно пила фолиевую :) ну и пыталась между приемами пищи принимать по правилам, меньше молочного стала употреблять с утра, чисто вечером, мясо красное ела и меньше чая кофе