Как похудеть на ГВ с помощью КБЖУ: мой опыт и расчеты

Уже неделю питаюсь по кбжу на гв🤭 расчет мне сделал чат gpt🤣

Промт:

Посчитай кбжу и создай рацион питания для похудения исходя из моих данных

Возраст:

Рост:

Вес:

Малоподвижный образ жизни

Кормление грудью

Он расчитал мне 1800-2000 ккал, б-100-110, ж-65-75, у-180-200

Стараюсь не забывать приемы пищи, привычное не убрала, то есть, все что ела до, ем и сейчас, просто скорректировала под рамки😅 вес уже тает, завтра замеры и взвешиваюсь 🥳 С началом подсчета прибавились силы, энергия и ресурсы🔥 уже чувствую изменения🥹 Жду когда сдам заказы, проведу примерки, и пойду набирать свою корзину продуктов🤣 пока отдельно от мужа не готовлю, но начну😅 хотя муж уже просит и ему считать🤣🗣️