Почему вес возвращается после похудения: гормональные причины

Почему вес возвращается?😢

(и почему это не ваша вина)

Знакомо?
Вы старались, худели, держались изо всех сил —
а через несколько месяцев вес снова пополз вверх.

Или другая ситуация:
делаете всё «как надо», а вес вообще не уходит.

И в какой-то момент появляется мысль:
«Со мной что-то не так…»

❗️На самом деле — нет.

Что же происходит при избыточном весе?

При ожирении и избыточной массе тела нарушается система регуляции аппетита и сытости.

🔹 Снижается выработка инкретинов — гормонов желудочно-кишечного тракта, которые участвуют в формировании чувства насыщения и помогают контролировать аппетит.

🔹 Нарушается действие лептина — гормона, вырабатываемого жировой тканью и передающего мозгу сигнал о достаточном количестве энергии.
Мозг перестаёт «слышать» этот сигнал — развивается лептинорезистентность.

🔹 Повышается уровень грелина — гормона голода.
В норме после еды его уровень снижается, но при избыточном весе этого не происходит.

📌 В результате появляются:
• постоянное чувство голода
• повышенный аппетит
• слабое или отсутствующее чувство насыщения
• переедание

Так формируется замкнутый круг.

Именно эти механизмы и объясняют, почему вес не только трудно снизить, но и так легко набрать снова.

И это не просто «замедление обмена веществ».

Происходит следующее:

1. снижается расход энергии

2.повышается уровень грелина (гормона голода)

3.уменьшается выработка инкретинов

4. усиливается аппетит

5. снижается чувство насыщения

6. усиливается реакция мозга на вкусную и калорийную пищу

При виде и употреблении такой еды активируются определённые нейронные цепи, происходит быстрый выброс дофамина, и это поведение закрепляется.
Организм буквально подталкивает нас к перееданию.

Важно понимать,что чувство голода — это эволюционный инстинкт.
Мы второе или третье поколение,которое по настоящему не испытывает голода,у организма нет надстроек,чтобы бороться с избытком поступающей энергии.

Он устроен так, чтобы сохранять энергию, а не расходовать её без необходимости.

И если есть возможность запасти — он это сделает.

Поэтому:
✨ «собраться и потерпеть» — не работает
✨ временные диеты — не работают
✨ чувство вины — только мешает

Работает:
✔️ долгосрочный и бережный подход
✔️ поддержка, а не давление на себя

✔️медикаментозная терапия,если это необходимо.

В заключение хочу добавить,

💔 Ожирение — это не вина.

Это хроническое заболевание , склонное к рецидивам,а это означает,что вес может возвращаться снова и снова.

Настоящие изменения начинаются там, где появляется понимание, научный подход и поддержка.

Без насилия над собой.

И я могу вам в этом помочь ❤️