Как научиться любить себя: советы мам и психологов
Девочки, можно ли научиться любить себя ? Я просто осознаю давно уже, лет с 20, что не люблю себя. Люблю за конкретные заслуги, а просто так не люблю.
Воспитана в духе, что хвалиться стыдно и пусть это лучше сделают другие. Ругать себя можно и нужно даже публично.
Дорогой подарок не попрошу и, вообще, не прошу. Считаю, что это не скромно.
Никогда не положу себе лучший кусок и т.д. Т.е. это во всем проявляется. Будет игра в холодильнике стоять, я точно ее сама не доем.
А обычно я вижу с точности противоположенную картину.
С чем это может быть связано ? И можно ли это преодолеть? Какие конкретные действия предпринять?
Вы любите себя ? Это враждебное качество или приобретенное?
Комментарии
@twobytwo а у вас был опыт, когда на вас смотрели любящими глазами, просто потому, что вы есть! Такая хорошая девочка родилась!
@angelina_psiholog, в детстве? Не припомню, обычно наоборот, учишься в математической школе, в вот Олеся ходит в Английскую, или ты ходишь на плавание, а вот Ира на танцы. Во взрослом состоянии, были мужчины влюбленные, и вот пока он за мной ходит такой влюбленный, я себя тоже начинаю считать красивой постепенно, а обычно на комплименты реагирую с подозрением🤣, но я понимаю, что это внешняя оценка от которой я очень зависима и если поддержка из вне исчезает, то все, я сразу себе не нравлюсь.
@twobytwo в глазах других людей вы пытаетесь разглядеть себя ? Если есть комплименты- с подозрением , но можно по чуть чуть оттаивать, если нет- значит вы не очень и достойны?
Борис Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»
Начните с нее
Видимо тот самый совет - полюбите себя. Для меня начался с "прекрати себя гнобить".
@tiilda, ну, я не люблю оценочные суждения типа «дурак», есть объективные поступки, вот ты сделал что-то и у тебя получилось, и тогда себя за это хвалишь, а есть люди, которым не надо ничего делать, они с кровати встали, пьют кофе и уже всего в этой жизни достойны и заслуживают и чувствуют, что они лучше всех. Ну, условно тот же пример с фигурой в спортзале, только тогда, когда я фигуру заработала, то стала себе нравится и то (есть к чему придраться, там убрать, тут добавить). А просто смотреть на себя в зеркало и убеждать, что я себя люблю, да я лучше той фитоняшки, не получается, хотя есть же люди, которые смотрят на себя и говорят, я офигенный.
@twobytwo у меня все хуже. Я себя не хвалю - ни за что вообще. Я в себе только негатив вижу.
При этом, мне что бы заработать фигуру как раз надо ее сначала принять, а т.к. я жирная само собой не получается) ну и так во всем, что бы что то делать меня надо хвалить, я оправдываю ожидания, сказали дура тупая, буду дура тупая. Сказали умная - защищу диссертацию. А у подруги моей наоборот, ее надо ругать тогда ее это мотивирует. Но она к себе как раз изначально как к цветочку афигенному относится
@tiilda, обнимаю 🫂 Вас 🙏❤️❤️❤️ вот мне тут в ветке многое насоветовали, будем работать над самооценкой
Я тоже такая была, но еще не 100% «исправилась»😁
Тут надо быть осторожнее и не уйти в крайность с эгоизмом
Я покупала и слушала курсы психолога, которые очень помогли
Проходила еще 2 курса от других психологов - мне все это очень помогло
Плюс практики, медитации, книги
Люблю себя, да
Прекрасное чувство
Желаю вам прийти к этому 💓
Конечно, можно этому научиться. Я бы сказала, что даже нужно!
Любовь к себе - это очень важно.
Я - семейный психолог. Работаю с разными запросами. Буду рада помочь Вам! Пишите, расскажу подробнее.
Я по натуре своей скромная, и раньше тоже была такая «ой да мне ничего особо и не нужно», но это чаще было связано с финансами. Я всё время думала, я на себе сэкономлю, ой не нужно лишнего тратить. Но потом я поняла, что финансово уже давным давно всё хорошо, но привычка осталась. И я прям в слух сама с собой поговорила. И начала прям заставлять себя съесть то что я хочу, купить то что я хочу, подарок попросить тот о котором мечтаю. И это оказалось так круто, не сразу, но постепенно я стала получать от этого удовольствие.
Примерно такое же воспитание, а еще плюс синдром отличницы. Тяжело, все никак не дойду до психолога. Но себя я люблю при этом. Когда дети подросли, стала себя ставить на первое место. Я у себя одна. Счастливая мама-счастливая семья.
Синдром отличницы тоже про меня, гиперответственная ) как будто я теперь хочу что-то поменять
Я такая же была
Но за последний год научились принимать и любить себя)
@twobytwo я даже не знаю, что именно способствовало.
Просто в какой-то момент что-то щёлкнуло в голове. Сначала просто принятие пришло, потом вот потихоньку и любовь добавилась.
Любовь к себе , это кажлый день по чуть чуть выбирать себя . Слышать себя. Как вы сегодня? Что с вами происходит? Как можно себе помочь, улучшить деть ? (Например).
Почему-то вы не достойны . Любви не достойны ( это стыдно, лучше поругать), подарков не достойны (надо быть скромнее) и тд..
Маленькими шажочками в терапии идти и разбираться .