Апатия, раздражение и мигрень: как справиться с выгоранием мамы?

пмстаан иэдэйдим да ващее, обижраюсь как не в себя, всё делаю через силу, какая то апатия, всё бесит, ытаа да ытаа буолабын игн, зынгаааал, плюс мигрень достал олох😭😬 завтра на работу через силу аю ая, работушкам туспа стресс