Как справиться с тревогой после прочтения трагических историй

Ночью увидела пост как кто то спрашивал о женщине, у которой ребенок упал с окна и погиб) я же зашла на ее профиль, прочла все на одном дыхании и прорыдала целый час) итог: всю ночь не спала нормально с ужасной головной болью😭 зачем я тревожник высочайшего уровня лезу в такие темы💔