Как справиться с тревожными мыслями и сезонной хандрой?

В последние деньки тревожкалыыр ахан буолбуппун, эмискэ санаан кэлэбин что нас не будет когда то диэн киирэр уонна вообще олох туеспэр туох эрэ ыарахан олорсон биьэр курдук, маннык наьаа часто буолаччыта суох😩 так устала бэйэм бэйэбиттэн буола иликтэн долгуйан хайаан, ити барыта ОСД керен бх ииь хас сезон аайы чааьы быьа ытыыбын😥 ол иьин наар легкий согус киинэ кере сатыыбын ээ,ну наверное не из-за кино это все да буоллар😣 хочу избавиться от этих мыслей 🙌