Как справиться с тревожностью и постоянными переживаниями
Как справиться с ТРЕВОЖНОСТЬЮ? Переживаю по поводу и без, накручиваю что что то должно случиться и болезни и рак и тд и тд...
Комментарии
Просто выдохнуть..., переключиться на что-нибудь еще, представить себя в 18 лет и зажечь огонь с новой силой. Мне помогло отстричь 50+- см волос, новый мейк, мнение окружающих, что я помолодела лет на 10 минимум ну муж конечно бухтел, ему нравятся длинные волосы, но пока я 2 дня привыкала, делала разные укладки, слушала мнение незнакомых людей и своих собственных детей, прям бодрость духа проснулась😅 Реально как в 18 лет, хочется чудить, что-то переделывать и муж забил на волосы под моим напором, а все дурные тревожные мысли ушли на задний план. Так что мой совет: взбодритесь, измените что-нибудь, нужна новая цель или новый прилив позитива и все наладится. Дочь лечили от тревожного расстройства у психиатра😔🙈 Но эффект вроде был, а вроде и нет, только отменяли лекарства и все по кругу спустя время, но стоит самой найти что-нибудь что вам хотелось бы изменить, загореться этой мыслью и оно отвлекает и переключает, особенно если не все так просто..., вот я подстриглась, изменилась, тут же увидела несовершенства возрастные и погрешности в питании и это смотивировало, я же раньше была красивее и много примеров в возрасте женщин, которые только краше становятся, значит и я должна потрудиться и изменить себя.
У вас может быть другая совсем цель и мотивация, но это должно быть то что уводит вас от текущих навязчивых мыслей. Дочь кстати тоже лучше, опять же нужен был толчок, чтоб переключилась... В ее случае этим толчком стала смена образовательной организации и то, что через пару-тройку лет ей нужно уже планировать как она будет жить отдельно от меня, что она взрослая и ей пора осознавать что делать дальше... Сначала она ушла в себя, плакала даже часто, но потом что-то взбодрило опять же, она подружилась с прекрасной девушкой которая с 17 лет учится и работает и все для себя сама по большей части организует, при этом она не забывает отдыхать и веселится, пример появился, манера поведения изменилась, теперь с ней проще и ей проще, но бывают внезапно откаты и не известно что ее цепляет и уводит в тревожность, но спасибо ее подруге, моему сыну и всем кто сейчас помимо меня рядом с ней, принцип тот же нужен интерес и цель и она себя начинает совсем по-другому вести, ощущать (что важнее)
@shamina.lidiia наверное мне пора встать с кровати и перестать загоняться... Наконец начать пробовать заниматься. Например у меня 2 месяца с подписки фитстарт прошло и я все лежу
Психотерапия и антидепрессанты. Но антидепрессанты не лечат тревожность, только могут ее купировать немного.
Обнимаю и понимаю вас! Это очень тяжело! Хочу записаться к психологу.
Вот думаю тоже пора.. Я не хочу только препараты пить
@mint93 страх жизни.
Страх смерти, это следствие страха жизни. Ведь если я умру, то не успею что...?(продолжи своё) А делать то, что важно и хочется - не делаю. А страх смерти напоминает, что жизнь не бесконечна и не получится постоянно откладывать.
Афобазол на меня как успокоительное вообще не действует. Мне нравится Тенотен.
@boska65, ну вот у кого что. На меня тенотен не действует
У меня панические атаки тоже часто помогут купировать состояние только антидепрессанты и психолог хороший но я пока не решаюсь