Послеродовая депрессия: реальный опыт и способы справиться
Девочки, подскажите, кто реально сталкивался с послеродовой депрессией?
Как спасались ?
Может психолог или какие то ещё способы 🙏🏻
Комментарии
В тот момент я даже слов таких не знала. Уже когда дочке было 3 года пошла к психологу. И 3 года была в терапии стало легче. Всегда есть над чем работать,но я не хочу. Думаю пойти к психу,пробовала таблетки для снижения тревожности с ними вот прям хорошо)
Психиатр, препараты. Не переживайте нет никаких превыканий
На вино подсела . Не рекомендую этот метод
психиатр и психолог в тандеме)
если нужна работа с психологом можете написать мне) у меня в закрепе есть вся информация)
Сказала мужу что тяжело, добавились суда обязанностей, меня разгрузили по максимуму - почти не готовила вообще папа месяцев, были доставки, а готовила только в выходные, муж купил абонемент в фитнес центр который я хотела, позже пошла к врачу, прошла обследования, восполнила дефициты и поправляла здоровье, нашла мамский клуб в нашем городе и встречалась с девочками и детками каждую пятницу.
Ходили на всякие процедуры красоты и купила новый гардероб
Здравствуйте! Я - семейный и перинатальный психолог. Часто работаю с подобным запросом. Если вы чувствуете, что у вас есть признаки послеродовой депрессии, лучше вовремя обратиться за помощью.
Приходите на бесплатную диагностическую консультацию. Буду рада вам помочь! Связаться со мной можно в телеграме 8 920 469-08-88.
Все вышеописанное. Расскажите о своем состоянии всем своим близким, мужу, делегируйте обязанности, обратитесь к психологу, он, в том числе, порекомендует вам психиатра для назначения препаратов, если того требует состояние. И Да, дефициты витаминов очень сильно влияют на состояние физическое и эмоциональное
Я начала с курса уколов витаминов группы Б и ударных доз витамина Д, приема железа. Оказывается, моя послеродовая депрессия была из-за дефицита витаминов и железа. Не говорю, что так у всех, но мне из дикого морального кризиса, как ни странно, помогло выйти именно это
Психиатр
Антидепрессанты
Делегирование ребенка другим родным хотя бы на пару часов в день
@yulia_koba, да ничего в них жуткого и смертельного нету. Ну пару дней после отмены настроение туда-сюда пошаталось и всё.
Я сама клинический психолог была в депрессии 3 месяца пока не была вынуждена бросить кормить грудью. У меня скакало настроение, зачастую от слез и паники до истерики. Как только перестала кормить начала нормально питаться, стало лучше.