Почему вес увеличился при занятиях спортом и диете?
Девочки, что за фигня может быть, я решила заняться собой, весила две недели назад 55, хочу сбросит 3 кг, начала заниматься домашними тренями (с Шевченко), перестала есть гадости, не ем булочки и тд, и встала на весы щас, а там 56.6😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 что занахер😭
Комментарии
@onetwofri я считала 29 калл умножить на вес,так получалась суточная. Кто-то считает по другому. Мне насчитали 1900 на дефицит,а я себе на 1650. Так вот на 1900 у меня идёт набор веса. Я так могу есть когда зал 4 раза в неделю 😂а без спорта чисто на питании 1650 мне норм.
А ещё в зиму всегда есть запас,вот че ты не делай,а лето само все уходит.
У меня тоже самое, когда занимаюсь, то вес растет, делаю перерыв- вес вниз.
Но я еще грешу на то, что во время физический активности есть хочется больше 😄
Хотите похудеть создайте дефицит калорий+увеличьте употребление воды - минимум 1,7 л в день вы должны выпивать.
Если с питанием все хорошо(дневник питания полноценный), то в целом нормальная ситуация, мышцы весят больше чем жир🤷🏻♀️
🤣🤣🤣🤣🤣 Простите )) Тоже точно такая ситуация была (только занятия не те, которые Вы написали). Я сама тогда в ахере была. Вас могло догнать что угодно: цикл, питьевой режим, употребление алкоголя и еще много факторов в ближайшие дни, вес ведь не четко каждый день проявляется. Поэтому могло быть такое «удаааачное» стечение обстоятельств.
Надеюсь иначе я правда буду просто рвдать😭
Да пмс у меня, но блин, так много , раньше я неделю могла на печеньках похудеть, а щас плакать хочется😭
@onetwofri, я раньше утром пила кофе с одной долькой шоколадки, вечером пила много пива и что-то было из закусок. И я не поправлялась, даже иногда худела. Вес был 52. После беременности и родов все поменялось. Сейчас, чтобы похудеть, надо бросить есть совсем (проверено в болезни), остальные способы не работают. Если нормально себя чувствуешь, не болеешь, не пьешь, но ешь, даже не капец какую вредную еду, а в принципе по факту ешь - все, ни фига не уходит, вес 64 и пздц. Ну за что, блять… за что? Я хочу в свое тело!!!! И кбжу считала, и пыталась держат дефицит, но если нет стресса (отбивающего напрочь аппетит), то ничего не помогает. Все равно хочется есть, сухим и полезным не наедаешься, и как бы не плакалось от этого всего, ничего не двигается. Я в ахере. Хочу похудеть, хочу хотя бы 53. Каждый день страдаю.
Когда начинается спорт клетки в стрессе запасают влагу, поэтому на весах +. Ещё смотрите по ккал,чтоб был дефицит -20% от вашей суточной нормы.