Формула эмоций: как тревога сигнализирует о нехватке информации

Есть крутая теория (П. Симонов), которая объясняет эмоции одной формулой:

Эмоция = Потребность × (Необходимая информация — Имеющаяся информация).

Как это работает?

🔸 Пример с принятием решения (выбор работы, переезд):

🔸 Есть потребность — принять верное решение о новой работе.

🔸 Изучил компанию, поговорил с будущей командой, знаешь задачи (информация есть) → Эмоция = оптимизм, решимость.

🔸 Идешь в неизвестность, обязанности расплывчаты (информации нет) → Эмоция = неуверенность, стресс.

То есть, тревога — это сигнал мозга: «Эй, информации для цели не хватает, надо срочно искать!».

Не ругайте себя за тревогу. Лучше спросите: «Чего конкретно мне не хватает, чтобы стать спокойнее?»