Пример меню на день: 1000-1700 ккал для мам

Может кому надо))

Тут примерно на однодневный рацион 1000-1700 ккал

зависит от порций

Если хотите можете добавить перекусы между обедом и ужином (фрукты, орехи, йогурт натуральный)

Если почерк непонятный, напишите))