Какие эффективные упражнения делать при боли в пояснице( остеохондроз ставили диагноз год назад), периодически болит



@natatanata92 ссылка
ссылка
Единственное к ним нужно привыкнуть, мышцы в основном у всех забиты и поэтому начинать тяжело, болезненно
Но если заниматься каждый день или через день ,то будет всё отлично
Я покупала тоже для спины и в итоге теперь и для ног,и для рук использую, красота вообще)
Купила роллер массажный,и скалку масажную
Это огонь , очень хорошо эти вещи снимают боль ))