Эффективные упражнения при боли в пояснице и остеохондрозе

Какие эффективные упражнения делать при боли в пояснице( остеохондроз ставили диагноз год назад), периодически болит

Комментарии

Ирина ·Мама двоих (младенец)

Купила роллер массажный,и скалку масажную

Это огонь , очень хорошо эти вещи снимают боль ))

Нравится Ответить
Наталья·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Можно ссылки пожалуйста?

Нравится Ответить
Ирина ·Мама двоих (младенец)

@natatanata92 ссылка

ссылка

Единственное к ним нужно привыкнуть, мышцы в основном у всех забиты и поэтому начинать тяжело, болезненно

Но если заниматься каждый день или через день ,то будет всё отлично

Я покупала тоже для спины и в итоге теперь и для ног,и для рук использую, красота вообще)

Нравится Ответить
Наталья·Мама двоих (3 года, 6 лет)

@karpovai большое спасибо!

Нравится Ответить
Мария·Мама двоих (10 лет, 13 лет)

Я помню мне направление на лфк давали

Нравится Ответить