Как совместить ранние тренировки, сад и работу: опыт мам
Девушки, у кого ранний подьем /режим ради спорта /тренажерного зала/бега и прочей активности!?
кто встаёт в 6 утра и идёт в зал на тренировку (а может и в 5)?
В какое время засыпаете. И в какое время с тренировки возвращаетесь. С учётом что вам ещё надо успеть реьенка в сад и вам на работу?!
Как пришли к такому режиму? Скротко шли к нему?
Мне не сложно встать в 6. Я легко и быстро просыпаюсь. В 7 отвожу ребёнка в сад. Потом завтрак и работа. Для меня идеально сходить в зал не раньше 12 дня. А то и во второй половине, до 18ч оптимально. Но сколько не пыталась заставить себя пойти в зал в 9-10 утра... Я не могу.(
Комментарии
После садика детей сразу в зал, это где то в 8.00 получается. Когда не было детей до работы ходила в 7.00. Вот в обеденное время и вечернее не смогу уговорить себя, с утра мне лучше и проще себя "заставить"
Мне самое сложное просто встать, долго ходили с мужем, приходилось вставать в 6:20, к 7 уже ребенка закидывали и в зал😅 сейчас зал открыли в моем доме, хожу одна, к 8, муж ребенка в эти дни сам отводит. Но есть большое но, я работаю из дома, тут конечно проще. Раньше когда работала в офисе, приезжала и после 19 шла в зал. Для себя поняла, что намного лучше с утра ходить, потом день свободен. Вечером может больше усталость накопиться, больше отговорок. Утром на автопилоте как то😅
Вообще идеально, в сад и в зал к 8:30,но это я специально чтоб не торопиться,а так-то можно и к 8,ложусь с ребенком в 10 это если хочу выспаться, а так и в 11 засыпаю конечно бывает) самое крутое время с утра,отзанимался и день свободен в плане того, что ты знаешь,что это уже сделано ✅ час в зале а то и полтора
К 7.45 приходила в зал, в школу завозила ребёнка и через не хочу ехала, потом домой, душ, кофе и на работу
Поэтому ранние подъемы лучше начинать в водить в жизнь весной или летом … организму будет проще )
Когда начинала бегать , с весны до осени , вставала в 5:30, умывалась и уходила бегать , на все про все уходил час, бегала по набережной , возвращалась домой в 6:30, мылась , завтракала , старшую вела в сад и ехала на работу к 9 утра , вставать нормально утром могла , вечером просто уже к 21 часа силы были на исходе , поэтому в 10 уже ложилась спать , бегала 2-3 раза в неделю ) зимой не хватает солнечного дня , вставать в 5 в темень организму сложно
Подъем в 6.30, муж отводит ребенка в сад, я в зал, примерно в 7.50 там. Занимаюсь до 9.00 и на работу к 10.
Идеальное расписание для меня, потому что я жаворонок, и идти в зал вечером-муки. Плюс народу меньше намного чем вечером)
Иногда, конечно, лень. Но у меня сидячая работа и просто понимаю, что если не схожу в зал, у меня за день будет 500 шагов 😂
Отбой в 23:00 примерно, ч бы раньше ложилась, но ребенок выспится в саду и тусуется до 23