Чем заменить сладкое в чае при отказе от сахара
Девочки, уже 7й день я не ем сладкое, не добавляю сахар в чай и тд. Скажите пожалуйста, с чем кроме фиников можно попить чай?
Я только так пила чай и поедала вкусняшки. Надо браться за себя потихоньку
Комментарии
Чтобы похудеть нужно снизить потребляемую калорийность
Чтобы набрать нужно увеличить калорийность
Чтобы был рельеф питание на дефиците калорий и спорт
❤️
Сахар не обязательно исключать 🙏🏻
И похудеть, и рельеф 🫠
Сладости я просто ела в большом количестве. Поэтому тоже хочу уйти от этого
Полностью не исключаю, могу когда выходим кофе с десертом попить и тд. Но это бывает 1-2 раз в неделю
Какая у вас цель?
Похудеть?
Или не есть сахар?
Фрукты/сухофрукты это тот же сахар, тот же углевод, там сахара не меньше чем во вкусняшках
Можно брать низкокалорийные сладости(я не о пп, там в 90% калорий больше чем в обычных)
@hadizha_hanova, в основе да
Достаточно белка и сложный углеводов
Баланс Жиров
Овощи
Сладости можно брать обычные но низкокалорийные
Например у меня стабильно холодильник забит милки веем, киндер молочный ломтик, киндер кантри, чоко пай тоже можно
В милки вей 118 ккал например
Делите на маааленькие части и медленно едите с чаем например
Так ваш мозг будет воспринимать как будто вы съели много
Берите сладости которые можно съесть за 1 прием, вот вы съели батончик и вы знаете что больше нет и не будете таскать по немного
Пастила, зефир и мармелад без фанатизма