Как кето-диета и стресс привели к набору 14 кг за полгода
Все делятся результатами похудения, а я расскажу как меня жестко разнесло за полгода.
К лету похудела до 68 кг, если память меня не подводит. Но после завершения ГВ случился какой-то гормональный сбой, вес то туда, то сюда, отекать начала от всего вообще. Сильные скачки были, остановилась на 72 кг. Но при моем росте и телосложении выглядит это весьма
прилично.
В августе месяце, перед возвращением мужа с сво, решила попробовать кето диету. Много о ней информации читала, изучала и купила марафон. В целом, питаться там можно очень вкусно и сытно, но запретов ооочень много, для меня это сложно. Я из разряда тех людей, для которых запретный плод сладок. Тем не менее, держалась хорошо в первые дни.
Потом я стала себя плохо чувствовать, болел желудок, кружилась голова, тошнило, разум был как в тумане, сил не было вставать с кровати. Но я все равно продолжала «худеть».
Хватило меня на две недели кое-как. Похудела, но все эти запреты на любимые продукты сыграли со мной в злую шутку.
По чуть-чуть я начала есть всё. Жирное, сладкое, булки. Меня тянуло даже на то, что я раньше вообще не любила.
Тут вернулся муж, соскучился по домашней еде. Начала я много готовить калорийных блюд, всё жарила. В ход пошли доставки из заведений и фастфуд. Конфеты горстями, тортики, чокопайки пачками большими.
Сначала вес не особо увеличивался, ну а я и рада. Потом и вовсе села батарейка в весах, да и менять её даже не хотелось. Я чувствовала, что объемы мои увеличиваются, но думала там максимум 4 кг прибавила, не страшно, скину же потом. Но не скидывала, мне постоянно хотелось есть. И с каждого понедельника или с каждого 1-го числа собиралась на пп.
Конец декабря, купила батарейку в весы. 82 кг… чтоб вы понимали, я даже после родов столько не весила. Стало грустно и пошла заедать свой стресс тортиком. Посмотрела на себя в зеркало, ну вроде неплохо выгляжу.
31 декабря. Вечер, нарядись, фоткаемся. Смотрю на своё фото и просто в ахере, кто это? Что за бомбита? Что за огромная женщина? Но Новый год же, столько наготовила, надо есть. После праздников долгие выходные, в режим войти было очень сложно. Утром пп завтрак, а вечером чипсы или бутерброды со шпротами.
Потом у Арины др, опять еда. Тортик вкусный очень получился. Как так, я его испекла и не поем что ли? Конечно поем! А что такое есть в меру я вообще забыла уже.
11 января, воскресенье, утро. Встаю на весы — 84,4кг. Шок. Осознание всего происходящего и понимание того, что дальше так нельзя. Скоро по весу мужа догоню. Еще чуть-чуть и 90. Нееет, не хочу так. Хочу красивую фигуру.
И овсянка на воде резко стала вкусной, и мотивация появилась, и тортик больше не хочется.
Завтра будет две недели, как я в режиме и на подсчете ккал. Ну и -20 кг по планам!
Комментарии
@annakurchaeva, Ой, я с вами! У меня тоже был опыт кето, я под гнетом «наставника» три месяца сидела, истязала себя, хотя я как и вы, не могу в лишениях. Скинула 14 кг. Это было 3 года назад. Вес был 59 кг. После той диеты у меня были проблемы с желудком и кишечником, появилось расстройство пищевого поведения. Я стала заедать все.
Сейчас 72 вешу.. на фото тоже огромная женщина.
Хочу похудеть на 10 кг.
Вы только на подсчете калорий? Сколько в день?
На подсчете и пп) 1500-1600 в день у меня дефицит
Ем много белка, всю положенную норму за день съедаю)
Ну и на тренажеры в студию VTonuse хожу)
@annakurchaeva, а как у вас со сладким? Любите? Отказались? Можете рассказать свое меню примерное на день?
@belka644, очень люблю сладкое)
Отказаться никогда не смогу 😁
Бывают дни, когда вообще не ем сладкое. Бывает когда после каждого приема пищи съедаю пару долек шоколада/чокопай, ну или любую другую вкусняшку) Могу колу попить, но немного, меньше стакана) В общем, почти ни в чем себе не отказываю, но в меру 😆 80% пп и 20% «запрещенка»
Ем 3 раза в день, без перекусов. Но я ем хорошо, перекусывать даже не хочется.
Утром какие-нибудь вафли белковые/пп пирожки/тортилья с ветчиной и сыром или с творогом/бутеры с ветчиной и сыром
Обед макароны и куриная голень, салатик овощной
На ужин чаще всего то же самое, что и на обед)
Это примерное меню
Я веду канал в тг, там делюсь рецептами вкусными, показываю что я ем, как худею. Можете посмотреть))
ссылка
Спасибо за откровенный рассказ. Реально всё так незаметно происходит, и кажется, да чуток лишнее, легко скину. Мне нужно примерно 8кг убрать, тоже гуляют туда-сюда, точнее чаще сюда)
Рекомендую марафон Карнеевой, там хороший чат с поддержкой девочек и фотки их тарелочек. ссылка Мне немного помогло, надо ещё раз сходить, расслабилась
@mom_again, я тоже думала, что у меня нет силы воли, но когда увидела страшные цифры на весах - появилось всё 😆
@annakurchaeva у меня видимо ещё не страшные😁🤣это очень расслабляет
Девочки. Что нужно сдать, какие анализы?)) тоже мысли что ем меньше всех в семье, а поправляюсь только я))
Я думаю, что это лучше узнать у врача)
Я пойду к эндокринологу, сделаю узи щитовидки и узнаю какие анализы нужно сдать)
Я тоже за пол года набрала с 85 до 92 , никогда не была такой толстой. Сейчас с декабря -10 кг
Вы молодец 🫶🏼
Ой, я вот раньше даже подумать не могла, что буду больше 80кг, для меня это был страшный сон!
@annakurchaeva во во (((( спасибо хоть что жирок по всему телу равномерно лег 🤣
Не пытайтесь себя ограничивать едой! Для вас это кончится 100 кг и больше!
Сейчас у вас двухнедельная мотивация, а дальше как в туман опять зайдёте. Захотели? Съели! Просто порциями небольшими,вот и всё. И обязательно овощи. Так же рекомендую сдать анализы, всех ли элементов хватает в организме. Сразу по другому жить начнёте.
Спасибо за совет)
Но я не ограничиваю себя, больше никаких жёстких диет!
Считаю калории, соблюдаю дефициты. Было перепробовано много разных способов, для меня этот оказался самым лучшим 👌
@annakurchaeva я тоже много всего перепробовала за свои года. Считать сидеть ккал вовсе не про меня. Понимая ,что мне жить на этом питании всю жизнь. Последний раз анализы сдала и удивилась,сколько во мне недостатка,и я это пытаюсь восполнить пищей. А надо витаминами. А считать ккал всю жизнь нереально,нужно понимать что вы едите.
@ya000, я уже приноровилась считать ккал, мне удобно) Весы всегда под рукой, быстренько записываю в приложение и всё)
Когда уже буду четко знать чего сколько можно съесть, тогда конечно уберу, всю жизнь считать не собираюсь 😁 Но если цена моей красивой фигуры - взвешивать еду, то мне не сложно и я готова!
Анализы тоже планирую сдать, еще многих врачей нужно посетить 🙏
Меня с моими диетами, детоксами и последующими зажорами в течении 5 лет дочь наказала аллергией на молочку и яйцо. Я когда об аллергии узнала, решила на смесь её перевести, она от смеси отказалась. И вот я, с 30 недель и по сей день (больше года) сижу на гипоаллергенной диете. Классно, худая, на любимый шоколад и торты не тянет, тк понимаю что смысла мечтать нет. Хочется просто хотя бы хлебец со сливочным маслом съесть иногда, но увы. А через 3 месяца в планах завершение гв и так страшно уйти в разнос 🤬 так что, если что худеть вместе будем))
Всё хорошо будет, со всем справимся 🙌🏼
Детоксы - зло, тоже пробовала, ничем хорошим не закончилось
Я себя вообще в руки взять не могу. Никуда особо не хожу, в магазин да поликлинику, возможности пока нет. Собирались с мужем вместе после праздников новогодних , но что то идет не так и я вооообще не могу заставить себя, хоть и даже фотаться перестала
А вот как раз после фото со стороны и хочется взять себя в руки.
Всё получится, нужно просто этого очень сильно захотеть и начать действовать 🫂
Вы наверно на кето не принимали электролиты. Поэтому и голова кружилась.
Для меня кето идеальный вариант, но это образ жизни.