Как убрать диастаз 1 палец после родов: реальные упражнения

Кто убирал диастаз 1 палец после родов?Помогиииите упражнениями девочки,кто реально убрал себе .Просто найти в интернете и я могу любые,а вот которые реально кому-то помогли-делала бы с удовольствием