Как справиться с сильной тревожностью и страхами после родов
Мне хочется понять одна ли я такая ненормальная или как. В общем я ооооочень сильный тревожник и боюсь абсолютно всего, я не знаю с какого момента это началось, но я представляю себе моменты в голове заранее (страшные) и сильно начинаю пугаться и нервничать. Самое частое это, что кто то ворвется в дом и сделает покушение,навредит мне и семье и в худшем случае….понятно. Я правда не знаю зачем я так думаю и пугаюсь
на данный момент я не могу уснуть, потому что..опять напридумала то же самое. Мне очень страшно быть одной и даже класть ребенка в кроватку (вдруг что то будет). Живу с этим год так 2-3. Обычный шорох дает мне сильную тревожность. Я очень боюсь людей и скопления( нет я не социофоб) но чувствую ужаснейший страх и опасность рядом с множества людьми
что с этим делать?…я вообще думала муллу позвать и чтоб мне начитали Коран
Ева·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Тебе скажут не думай,не загоняйся
Но поток этих мыслей никак не контролируется)
Завидую людям у которых штиль в голове,а не рой мыслей
___··
Нет человека со штилем, такого не существует. Просто кто-то с ними справляется, саморефлексируется, а кто-то где-то ломается и идёт по наклонной дальше. У каждого человека есть свои мысли, страхи, тревоги и проблемы , и каждый по-разному с ними справляется, кто-то с дешевым дофамином, кто-то со сложным, просто мы об этом не знаем
Ева··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@mynameis.no, ну естественно какие-то мысли у любого человека есть)
Я пока не поделилась с близкими думала у всех как и меня в голове эта жвачка из мыслей,а нет у них нет так громко в голове 😂
___··
ну да, некоторые легко всё пропускают через себя. Наверное, это врожденное) иначе приобрести нельзя такое. Тоже таким зависть 🥲
___·
Легко сказать «положить на Аллах1а» итд, мы все это понимаем, но мозгу это не объяснишь. Мозг как машина действует по своей схеме, составляет нейронную цепочку, когда повторяется та или иная ситуация. Здесь нужно покопаться в мозге, проанализировать, конечно самому себе помочь тяжело, но иногда действительно возможно. Нужно изучать, понять откуда что. Если честно, в моей жизни были и коучи, и психологи, я всегда пыталась все понять через них, ну что-то действительно получалось, но что-то я могла только сама, потому что только я знаю себя лучше всего. Мне кажется, что всё-таки нужно полностью сердцем полагаться на Аллах1а, в любой ситуации, нужно глубже проникнуться религией, лучше изучить что такое предопределение. Основные ответы есть в нашей религии и клянусь, она является лекарством от многих бед. Аллах1 говорит, что плохие мысли от шайтана! Потому что плохие мысли порождают психические расстройства и вводят в стресс. Аллах1 говорит, что нельзя ждать плохого, «дикнах дог ма дил» , если сказать на нашем. Твоя тревога не пройдет пока ты не осознаешь полностью, что ты под ЗАЩИТОЙ ВСЕМОГУЩЕГО. Под его крылом. Он решает что будет завтра и что будет сегодня, не твоя тревога. Твоя тревога берет корни от твоего страха и от того, что ты думаешь что ею можешь что-то контролировать или предвидеть. Отдай все свои мысли Аллах1у, самое лучшее это занимать мозг чем-то другим, отвлекаться от этих мыслей, тогда мозг меняет внимание на другие вещи и перестраивается. Будет тяжело, да, но надо поработать над мыслями, потому что в этой ситуации источник бед - они. Нужно найти какую-то точку комфорта, либо в намазе, либо в дуа, либо с кем-то делиться тревогами, чтобы была эмоциональная разгрузка. Читай азкары, проси Аллах1а облегчить тебе, найти выход. Пусть Аллах1 облегчит❤️
di’di··
Мама дочки-младенца, беременна (16 нед.)
Вы прям полностью поняли о чем я🥹❤️Аллах1 рез хийла. Да мы все поломаемся на Всевышнего но с тревожностью я не знаю что делать, такое ощущение что, я ненормальная, но вы меня успокоили, заинтересуюсь глубже религией
___··
@khedaaa00, такие периоды настигают каждого в какие-то сложные моменты жизни , просто нужно приспособиться, разобраться и жить дальше ❤️
___··
@khedaaa00, массарна хил❤️❤️надеюсь, чем-то помогла