Постоянное чувство страха и тревоги: как справиться маме?

Девочки, постоянно чувство страха , тревожности .. это паническая атака?

У меня не бывает такого состояния ,как говорят нехватка воздуха,итд..

Но, как я себя помню, со временем школы я много чего боялась..

Боялась играть волейбол, что мячом попадут в лицо..

Боялась Пьяных мужчин, хотя в нашем доме ноги пьяных не было,т.к папа не пил никогда..

Старалась ни с кем не конфликтовать, страх бывал ,что обидят..

Думала повзрослею,пройдет …

Но,нет.. столько мыслей в голове, сколько переживаний..

Даже было, когда выходила с детьми на площадку , если что-то мои не поделили с другими и подключались мамочки и начинали базарить, я без слов остаюсь .. наверное со стороны это выглядело как моя слабая сторона и даже из-за этого я старалась больше с мужем их отправлять…теряюсь очень в такие моменты.. когда я вижу как мамочки рубятся там за качели, горьки , в шоке бываю.. думаю , я слишком мягкий человек или у них с воспитанием все плохо ..

Если вдруг у кого было также, почитала б ,послушала б..((