Опросник «Я через 10 лет»: как спланировать будущее маме

По теме предыдущего своего поста о том, что тренд «вспомни себя 10 лет назад» побудил меня найти мои записи и заметки тех лет, и выяснилось, что все , что я тогда писала сбылось, навел меня на мысли прописать вновь подробно , какой я себя вижу еще через 10 лет. И я собрала воедино план опросника, какие вопросы можно разобрать . Делюсь с ним и тут. Он довольно большой. Если что могу прислать ссылку на свой канал, где выложила его в виде .word файла. Мне удобнее самой распечатать себе его и сидеть спокойно когда есть время по пунктам вести записи. Так что если кому надо - напишите.

А так вот все вопросы:

Опросник-навигация

«Я через 10 лет»

(Пиши в настоящем времени. Спокойно. Подробно. Это не план, а фиксация курса.)

Точка отсчёта: кто я сейчас

(осознание старта и опор)

1. Как бы я описал(а) себя сегодняшнего человека в 5–7 предложениях?

2. Какие качества во мне сейчас самые сильные?

3. Что в моей текущей жизни меня по-настоящему устраивает?

4. Что я точно больше не хочу брать с собой в следующие 10 лет?

5. Какие решения последних лет оказались самыми верными и почему?

6. Какие уроки я уже усвоил(а) и не хочу повторять?

А теперь представь что будет через 10 лет:

Внутреннее состояние и ощущение жизни

(ключевой уровень - именно он формирует всё остальное)

1. В каком эмоциональном состоянии я живу большую часть времени?

2. Что я чувствую по утрам, когда просыпаюсь?

3. Какие состояния для меня базовые: спокойствие, радость, интерес, уверенность, свобода, устойчивость?

4. Чего в моей жизни больше нет: тревоги, суеты, напряжения, чувства «надо»?

5. Как я реагирую на сложности и неопределённость?

6. Есть ли во мне ощущение внутренней опоры и доверия к жизни?

Образ жизни и ритм

(как именно проживается каждый день)

1. Где я живу: страна, город, пространство, природа или мегаполис?

2. Почему именно это место мне подходит?

3. Как выглядит мой обычный день - от утра до вечера?

4. Какой у меня ритм жизни: медленный, гибкий, насыщенный, свободный?

5. Сколько в моей жизни личного времени и тишины?

6. Как я восстанавливаю ресурс - регулярно или «по остаточному принципу»?

Дом и пространство

(часто забытая, но фундаментальная сфера)

1. Как выглядит пространство, в котором я живу?

2. Что я чувствую, возвращаясь домой?

3. Насколько мой дом отражает меня и мой образ жизни?

4. Есть ли у меня место для уединения, работы, отдыха?

5. Что в моём пространстве даёт ощущение уюта и безопасности?

Отношения и близость

(ключевая зона устойчивости)

1. В каких отношениях я живу: партнёрских, семейных, свободных?

2. Какими словами я описал(а) бы своего партнёра (или формат отношений)?

3. Что я чувствую рядом с этим человеком?

4. Есть ли в отношениях уважение, поддержка, диалог?

5. Как мы проживаем сложные моменты и разногласия?

6. Чувствую ли я себя собой в этих отношениях?

Окружение и социальный круг

(качество среды)

1. Кто входит в мой близкий круг общения?

2. Почему именно эти люди рядом со мной?

3. Какие качества объединяют моё окружение?

4. Есть ли в моей жизни люди, с которыми можно быть настоящим(ей)?

5. Что моё окружение усиливает во мне?

Деятельность, реализация, деньги

(формат жизни, а не только профессия)

1. Чем я занимаюсь в повседневной жизни?

2. Что в моей деятельности меня по-настоящему наполняет?

3. Насколько я свободен(на) в выборе проектов, времени и формата работы?

4. Какой уровень дохода для меня комфортен- и почему?

5. На что я трачу деньги с удовольствием?

6. Есть ли у меня ощущение ценности того, что я делаю?

Тело, здоровье, энергия

(база для всего остального)

1. В каком состоянии моё тело?

2. Как я забочусь о здоровье - регулярно или ситуативно?

3. Есть ли в моей жизни движение, спорт, активность?

4. Какой у меня уровень энергии в течение дня?

5. Умею ли я слышать сигналы своего тела и реагировать на них?

Развитие, обучение, интерес к жизни

(показатель живости и роста)

1. Чему я научился(ась) за эти 10 лет?

2. Какие навыки стали для меня естественными?

3. Что я читаю, изучаю, осваиваю?

4. Есть ли у меня интеллектуальный и творческий интерес?

5. Какие новые горизонты мне по-прежнему хочется исследовать?

Отдых, радость, удовольствие

(жизнь вне задач)

1. Как я отдыхаю по-настоящему?

2. Что меня наполняет и радует?

3. Есть ли в моей жизни спонтанность и лёгкость?

4. Умею ли я наслаждаться моментом, не торопя жизнь?

Ценности и смыслы

(то, что удерживает курс)

1. Какие ценности для меня главные?

2. Ради чего я выбираю именно такой образ жизни?

3. В чём я вижу смысл своего пути?

4. Что для меня значит «хорошо прожитая жизнь»?

5. Что я хочу оставить после себя - в людях, делах, смыслах?

Образ целиком

(финальная фиксация)

1. Если описать мою жизнь через 10 лет одним абзацем - о чём он?

2. Что я могу сказать себе сегодняшнему из этого будущего?

3. Каким качеством я больше всего горжусь в себе?

4. Что во мне за эти 10 лет стало главным?

Рекомендации к работе с опросником

Пиши в настоящем времени, без «хочу» и «буду».

Не обязательно отвечать за один день - это маршрут, а не тест.

Возвращайся к тексту, дополняй, уточняй, углубляй.