Как сбросить вес после родов при стрессе и гормональном сбое

На стрессе и гормональном сбое я опять вешу 87, в таком весе я была когда уже рожать шла и скинула после родов 11 кг, они пришли обратно спустя три месяца от того что я как свинюшка кушала при стрессе, вчера взяла себя в руки и уже ушло 600 грамм, так радует это хотя до нормального веса мне нужно скинуть 25 кг, как тяжело контролировать себя и уже жалею что все позволяла на беременность 🥲