Как справиться со стрессом, когда дети одни дома?

Блин как научится легче реагировать на все. Поехала на тренировку, дети на 15 минут одни остались, пока мужа ждали. Только зашла в зал и тут старшая звонит говорит у младшей живот болит, она плачет и слышу рев младшей. Пулей вылетаю с зала, не знаю как оказалась дома. Теперь от того что так стрессанула голова трещит 😩 кеторол даже не помогает(((