Как справиться с РПП после родов: история мамы о срывах и чувстве вины

Я осознаю, что у меня скорее всего что-то вроде РПП

До рождения детей никаких проблем с этим не испытывала, ела что хотела, никогда не ограничивала себя в еде и весила 50 кг, не прибавляя.

Все изменилось, когда я набрала 20 кг в первую беременность, после родов вроде скинула, даже выглядела более или менее, потом в декрете снова набрала.

Я не могла себя взять в руки и перестать есть. Я могла объедаться сладким или Фаст фудом, причем даже ощущая сытость, я не могла остановиться из-за того, что мне вкусно.

Короче в какой то момент, пару месяцев назад я решила, что хватит, я могу похудеть. Я села на дефицит калорий. Примерно 1600 кк в сутки, но иногда выходило меньше, иногда больше. В целом за два месяца я скинула 6 кг и стала нравиться себе в зеркале.

Но у меня развилась такая тревожность из-за этого, что лучше б не худела. Постоянно вот это взвешивание, счёт калорий. Срывы и чувство вины... Иногда ревела даже от того, как хочу есть, но не хочу быть жирной. А для меня хочу есть, это не просто обед на 400 ккал, сбалансированный, полезный, нормальный. Моё чувство голода можно утолить только именно обожраться, чтобы прям тяжело встать было. Только в таких случаях я чувствую сытость ту, которая меня удовлетворяет.

Я понимаю что это абсолютная не норма.

Я сейчас сорвалась. С понедельника по четверг все шло по плану. Сейчас у меня пмс и мало того, что я злая и раздражительная (муж от меня огреб уже сегодня не один раз, бедный), так ещё этот голод...

Заказала бургер Кинг, съела воппер и большую картошку. Раньше это спокойно мне заходило, а сейчас из-за того, что желудок отвык, мне аж больно было уже есть, но я не могла остановиться. Потом, извиняюсь за подробности, еле в себе это все удержала.

Но сейчас первый раз за день я чувствую себя хорошо и расслабленно. Скорее всего когда чувство сытости пройдет, я начну ощущать чувство вины опять... Я так хотела эту неделю продержаться без срывов...

Я понимаю, что наверное без психолога это все сложно решить, но финансовой возможности на него сейчас нет и пока неизвестно когда будет.

Я просто решила поделиться ради того, чтобы кто-то рассказал может свои истории похожие. Не знаю зачем ещё... Наверное хочется понять, что я не одна такая и с этим можно как то справиться.