Можно ли похудеть на тренажёрах или только набрать мышцы?
Девочки такой вопрос, на тренажерах реально похудеть, или там только мышцы набрать можно?
Комментарии
Это помогает, но только совместно с питанием. Чтоб набрать мышцы нужны большие веса. А если веса обычные, то это просто работа мышц. Питанием вы балансируете количество потребляемого, а тренажерами укрепление и построение тела. Посмотрите адекватных тренеров на ютуб или в вк, не нужны эти изнуряющие кардио, для тела, тем более раз вес большой это суставы и колени легко травмирует.
Чтоб худеть надо на кардио часок заниматься (дорожка, Элипс) а тренажёры только для мышц и рельефа
На тренажерах рельеф формируется, жиросжигание кардио провоцирует ну и правильное питание и дефицит калорий
Ну сначала уйдёт вода(это 1-2,5кг). Если с питанием, то жир начнёт гореть, но вес потом может встать, тк на замену жиру придут мышцы. Но главное же не вес, а объемы. Вы не усердствуйте с весами, делайте и кардио, и силовые
Реально похудеть - только дефицит калорий, а тренажеры, чтобы не обвисло все) По собственному опыту скажу) я много раз худела, и помогало только одно - НЕ ЖРАТЬ😁Как бы это не звучало)
@regiishaa на хлеб я не сорвусь, на чипсы тоже. Чай с сахаром я уже больше года не пью. Газ вода тоже уже 3 месяца не пью и не тянет, нашла замену. Иногда шоколад себе позволяю и то дольку. Раньше я это ела каждый день и не по чуть чуть.
@regiishaa а я люблю гречку с грудкой. Но не увлекаюсь, питание разнообразное.
@regiishaa всё не могу заставить себя ходить одной, нужна компания
Кардио и силовые надо