Как перестать быть белкой в колесе и найти время на себя

Бывает у вас так, что суета и количество дел захватывают настолько, что вечером не чувствуешь ног, растекаешься по постели и просто выключаешься, даже не поняв, что день закончился?

Есть ли в такие дни ощущение удовлетворения от выполненных задач?

Не могу судить о том, как происходит у вас, а поделюсь личными наблюдениями.

В такие дни, как я описала выше, нет времени анализировать, задумываться о том, какая из задач может быть выполнена в другой день, например, чтобы не чувствовать себя загнанной лошадью, пытаясь все успеть в срок гораздо меньший, чем 24 часа.

И нет удовольствия в процессе выполнения всего намеченного. Просто зоопарк: день сурка и белка в колесе. Без эмоций, времени на "подумать", возможности сделать новый вдох.

Я для себя решила, что необходимо сознательно "притормаживать". Даже через тревогу: а вдруг мир рухнет, если я не сделаю что-то сегодня.

Не рухнет мир. Более того, вполне возможно, он даже не заметит чего-то несделанного и продолжит жить своей жизнью.

Это я к чему. Важно замедляться. Даже уговаривая себя сделать это, а может и заставить. Посидеть за чашкой кофе, оценить масштабы уже сделанного, похвалить себя, погладить по голове и угостить вкусняшкой. Тогда можно будет с новыми силами доделывать то, что ещё ждёт своей очереди. В процессе завершения дня автоматически будут расставляться приоритеты: что важнее доделать, а что может и подождать.

Так вот. Кофе вкусный очень в заведении, в котором спряталась ненадолго от метели))

Сижу, анализирую, сколько уже успела сегодня сделать, хвалю себя и радую вкусным кофе.

До окончания дня ещё далеко, дел ещё много, но сил уже немного прибавилось))

#яжпсихолог #мысливслух