Как научиться красиво улыбаться: упражнения и советы
КАК НАУЧИТЬСЯ УЛЫБАТЬСЯ ? 😃
1. Практика перед зеркалом:
* найдите свой оптимальный угол подъёма
уголков губ;
* тренируйте «улыбку глазами» (закрыв нижнюю часть лица, улыбайтесь так, чтобы это было заметно по глазам);
* фиксируйте улыбку пальцами на 10 сек.,затем сохраняйте её без поддержки.
2. Упражнения для мышц лица:
* надувайте щёки, перемещая воздух из стороны в сторону;
* вытягивайте губы трубочкой, рисуя в воздухе восьмёрку;
* широко открывайте рот, натягивая кожу на щеках и подбородке (10 сек.)
3. Эмоциональная настройка:
* перед улыбкой вспомните радостный момент или представьте что‑то приятное;
* избегайте «дежурной» улыбки — искренность считывается подсознательно.
4. Привычка улыбаться:
* начинайте день с улыбки перед зеркалом;
* улыбайтесь при приветствии и прощании;
* практикуйте осознанную улыбку в повседневных ситуациях (в транспорте,магазине).
САМОЕ ГЛАВНОЕ ПОМНИТЕ, КРАСИВАЯ УЛЫБКА - ЗДОРОВАЯ УЛЫБКА🌷
#стоматологиямахачкала
#мастерскаяулыбок