Простой рецепт завтрака с йогуртом и печеньем за 5 минут

Девчоночки, привет😇

Сегодня на завтрак я попробовала популярную сейчас в инсте вкусняшку. Готовила с вечера (5 минут времени занимает максимум).

🍽Итак, пишу как делала я из того, что было дома. Нам понадобится:

Греческий йогурт- 250 г (у меня Teos большой)

Печеньки Савоярди - 6 шт (я запихала от души🤣, можно было ограничиться 5ю).

Джем - 1-2 ст.л (у меня абрикосовый без сахара)

Тут всё элементарно и быстро (как я люблю😅). Печеньки ломаем пополам и вертикально втыкаем прям в баночку с йогуртом. Сверху я помазала джемом. Закрыла крышечкой от этого же йогурта, убрала на ночь в холодильник и наслаждалась вкусом на завтрак😍 Схомячила я это, запивая кофе, часов в 11, время 14 часов, у меня всё еще полный желудок👍🔥 Хотя уже успела отработать силовую тренировку💪

В таком виде у меня получилось 300 ккал.

🤔Что я для себя отметила на будущее:

1. Мне многовато этого объема на один приём. В следующий раз буду делать с маленькой баночки Teos. В качестве перекуса в течение дня вообще огонь. Печенек влезет меньше, калорийность получится копеечная.

2. Можно предварительно макать печеньки в кофе, потом так же пихать в йогурт. Сверху посыпать немного какао или тертым шоколадом и, я уверена, от тирамису будет не отличить🤤Только калорийность совершенно другая🔝

Да и вообще, можно смело экспериментировать с добавками: ягоды, фрукты, орехи, джемы, карамель и т.д

В общем, вот вроде бы элементарно, но это реально вкусно. Советую попробовать. В следующий раз сделаю вариант а-ля тирамису.

Веду свой тг-канал. Выкладываю рецепты, делюсь своим опытом похудения (на -13 кг до вторых родов и на -17 после вторых родов) и немного своей жизнью😇Всё чисто для души. Если интересно, присоединяйтесь. Ссылка в шапке профиля 🥰

#kitekotнямням