Что происходит с телом после родов: 8 проблем и их решение

🌟 ПОСЛЕ РОДОВ: С КАКИМИ «СЮРПРИЗАМИ» МОЖЕТ СТОЛКНУТЬСЯ МАМОЧКА И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? 🌟

Привет, дорогие мамочки! 🎉 Рождение малыша — это чудо, но иногда организм преподносит небольшие «испытания». Не пугайтесь! Давайте разберёмся, что может возникнуть и как с этим жить — легко и без стресса.

🩸 Лохии (выделения) — это нормально! В первые 4–6 недель после родов у женщины наблюдаются лохии — кровянистые выделения, которые постепенно меняют цвет и интенсивность. Следите за ними, а если что-то смущает — шепните врачу.

🏥 Матка «устраивает перестройку» (матка постепенно возвращается к своим обычным размерам в течение примерно 6 недель.). Лежите иногда на животике (если можно), пройти УЗИ после указанного срока для контроля, слушайте доктора — и всё наладится!

💦 Недержание мочи? Не беда! (из-за ослабления мышц тазового дна и гормональных изменений) Упражнения Кегеля — ваш друг. o Избегать чрезмерных физических нагрузок. Если беспокоит — проконсультируйтесь с врачом.

💧 Запоры? Побольше водички, клетчатки и прогулок. Лёгкая зарядка тоже в помощь!

🦷 Зубы и дёсны? (кормление грудью может привести к временной потере кальция, что сказывается на здоровье зубов и дёсен) Берегите их: ходите к стоматологу, чистите зубки тщательно и кушайте кальций.

👀 Зрение чуть «шалит»? (некоторые женщины замечают ухудшение зрения после родов из-за отёка тканей). Отдохните, не напрягайте глазки. Если беспокоит — сходите к окулисту.

🧘‍♀️ Усталость и фигура?

• отдыхайте «порциями» — даже 10 минут покоя творят чудеса;

• лёгкая зарядка (только после разрешения врача);

• кушайте сбалансированно, без фанатизма про диеты.

😪 Эмоции «качаются на качелях»? (гормональные колебания могут вызвать депрессию, тревожность, перепады настроения)

• гуляйте на свежем воздухе;

• спите, когда спит малыш (да-да, это закон!);

• делитесь чувствами с близкими — они вас обожают;

• если тяжело — не стесняйтесь, поговорите с психологом. Это не слабость, а забота о себе!

💧 **Сухость во рту, в носу, «там»? **

• пейте водичку;

• используйте мягкие увлажняющие средства (по совету врача);

• увлажняйте воздух в комнате — вам и малышу будет комфортно.

🏥 Гормоны «шалят»? (возможны перепады настроения, нарушения сна, изменения веса и состояния кожи). Сдайте анализы, послушайте врача — и всё наладится.

🤷‍♀️Изменения внешности. Помните: волосы выпадают, живот мягкий — это временно. Не гонитесь за «быстрой формой», дайте телу восстановиться.

❓Дискомфорт в груди. Поможет: удобное бельё, правильные позы для кормления. При боли или уплотнениях — к консультанту по ГВ или врачу.

🚫Чувство «я не справляюсь. Важно знать: это нормально! Вы делаете всё, что можете, и этого достаточно. Просите о помощи, отмечайте свои маленькие победы.

💡 Главное:

• вы — супергероиня! Всё, что вы чувствуете, — абсолютно нормально;

• не вините себя, если что-то не идеально. Идеала не существует — есть ваша любовь и забота;

• просите помощи. Близкие хотят вам помочь — дайте им эту радость;

• находите маленькие радости каждый день: чашка чая, любимая песня, улыбка малыша.

💖 Вы справитесь! Ваше самочувствие — очень важно. Берегите себя, мамочки. Вы этого достойны! 💖

#послеродовойпериод #заботимсяосебе #мамскаяжизнь#любовьксебе#ГрудноеВскармливание#мамепросто#консультантпогрудномувскармливанию#помощьмамочкам#материнство