Как удержать вес после родов без вреда для здоровья и ГВ
Хорошо так похудела после родов, все говорят что даже сильно похудела. Но я и после первых родов так худела но после набрала. Хотела в этот раз держать этот вес, села на диету а утром проснулась вся слабая + дочь ночью много плакала и не отпускала грудь. Все равно хочу держать отказ от сладкого, мучного, и газировки.
Ваши советы?
Комментарии
Я тоже аж 12 кг оставила в роддоме) но потом начала быстро набирать. Дала себе 6 месяцев, не мучала себя, восстановилась. Кушала спала. Соответственно на весах +
Теперь взяла себя в руки, отказалась от газировки (хотя в день могла 2л спокойно выпить), ем 2-3 раза в день. После 19:00-20:00 не ем. Только вода. Завтрак начинаю в 10:00. Шаги пока нн получаются. Стараюсь к каждому приему пищи добавить овощи, зелень. Белки добиваю в течении дня. Сладкое по чуть чуть, и то когда оооочень хочется. А после горячего и овощей к сладкому обычно не тянет.
Мучное и газировку вообще не употребляю
Из сладкого только кусочек шоколада в день, финики и фрукты ем в основном
Тоже хочу подтянуться и скинуть до лета