Бессонница у мамы: что делать, если не могу уснуть и не высыпаюсь?
Скажите, у кого бессонница была, что делать? Устаю, не высыпаюсь, как только лягу- сразу то жарко, то холодно, то что-то болит, затекает, мешает любой шорох, либо просто сна ни в одном глазу. Днем тоже не сплю, даже не ложусь уже. Что делать то?😞 что со мной такое(
Комментарии
Согласна, вот тоже расслабиться не могу, телефон вообще зло,только мешает(
Ребенок отдельно спит?
@karinka186, на другом конце двухметровой кровати )
Иначе я б вообще как зомби была на каждый шорох вставать.
Спит малышка беспокойно и периодически нужно ее прижимать, чтобы не разбудила себя и не бодрствовать с ней 2 часа потом посреди ночи
@pomyakshevav, хорошо хоть на другом конце кровати)
Мы спим исключительно в обнимку, точнее он спит, я жду утра😆
Да прижимать это точно, очень беспокойный тоже
Магний за пару часов до сна пить и спрей магний для тела на ноги можно сделать расслабляет хорошо. А вообще душ хорошо чтобы расслабиться. И в одно и тоже время уходить в сон. Чтобы тело привыкло что в это время отдых и это безопасно. У вас нагрузка высокая видимо в течении дня
Магний начала пить, про спрей не слышала, попробую)
Душ принимаю, но сон примерно в одно время, но тут уж как ребенок уляжется)
Больше всего бесит, когда он спит, а я верчусь до 3х ночи🤬
@karinka186, чаи тоже хвалят успокаивающие на вечер и убрать ужин и сладкое за пару часов
Понимаю ваше состояние.
4 месяца с ребенком одна без помощи и когда она засыпает уже просто не можешь расслабиться.
Залипаешь в телефон, просто лежишь, а позволить себе просто сразу уснуть никак не получается.
Что даже во сне за малышкой следишь и сон достаточно поверхностный такой.