Как правильно принимать глицин под язык: до или после еды?

Здравствуйте! С таблеток подъязычных глицина удивляюсь... Написано, что мол под язык и при этом во время еды😂... Это как... Сразу наверно прям после еды что ли... И они вообще не думают растворяться, не один час надо с ними под языком ходить... Вот подумала, а что если их немного разжевать и оставить во рту под языком эту кашицу...? Будет эффект?