Как справиться с депрессией после родов: личная история мамы

Психолог как то говорила вытащи свою боль и посмотри на нее )))

Ну она предлагала лепить,рисовать,сочинять и тд) у кого что вообщем)

Я долго не могла понять как и каким путем сделать это мне) а потом словила вдохновение :

«Был прохладный вечер…она лежала на кровати и не понимала что с ней происходит. Было ощущение что на ее душе черная дыра засасывающая в пустоту . Вокруг суета , у всех жизнь наполнена яркими красками , а на нее будто обрушилась самая черная краска из всех существующих и никак не отмывается.»

«Начало»

Она долго подавляла это непонятное состояние ,улыбалась и говорила себе что всё пройдет. Ей было так страшно признавать тот факт , что она не справляется. Она не могла это принять. Ведь в социальных сетях ,все показывали как в декрете женщина расцветает , как она ухожена. У нее идеальный порядок в доме , и «идеальные» дети… Но, за красивой «оберткой» всегда скрывается что-то. Просто, она загналась до такой степени ,что чувство «самоценности» снизилась ниже нуля. Вроде бы она старалась быть красивой , успевать всё по дому , быть «идеальной» мамой для своих детей ,быть «идеальной» хозяйкой. Старалась и училась лучше и вкусно готовить. Конечно же ,когда у тебя дома погодки , и ты вся такая уставшая и вымотанная ,вряд ли тебе удасться сделать что-то качественно. Самое ужасное, когда она ходила в гости и видела как готовят другие и как они «живут» ,её пожирало изнутри чувство совести и стыда. Она постоянно прокручивала у себя в голове :

«-Как ?Ну как у них так всё просто получается ?!»…..ответа не было. Естественно она злилась.Злилась на себя ,что не справляется.Злилась на мужа ,который эмоционально не включался в семью,когда находился дома,злилась и раздражалась на своих детей ,когда они плакали и капризничали. Она будто с каждым разом покрывалась острыми колючками,чтобы защитить себя.

Плакать от бессилия? Нет. У нее даже слез не было. Не знаю, было ощущение ,будто у нее всё застыло внутри.»

Как справляетесь со своей депрессией ?

Темные дни остались позади , но еще есть не большой хвостик , который не дает до конца выбраться из этого состояния , очень тяжело …

Апатия , хочется снова просто лежать и смотреть на потолок , но сейчас уже более опустошенной , даже слезы не идут…