Зачем бояться Жиров ? Масло сливочное , да пожирнее ! Если растительное, то сыродавленое , авокадо обязательно съедать ! Лучше углеводов бойтесь 😀хлеб на закваске и цельно зерновая мука .
да просто ккал смотрите и всё) я беру, чтоб примерно 200 ккал на 100 гр, и за сутки позволяю максимум кусок хлеба такого, ну иногда два. насчет масла я всегда за! главное объем потреблеямого
ну если вы прям сушиться собрались, то и хлеб и масло просто убрать
Елена·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Хлеб где,состав максимально натуральный и без сахара.
Вот из ярче прекрасный хлеб.
Но если прям худеть,то тогда надо хлебцы посмотреть,типа Щедрые.
Масло если сливочное,то оно все натуральное и жирное 82,5%.
Если ниже,это уже не масло.
Но для пп лучше использовать масло гхи.
А так оливковое мастхэв.
Anna·
Мама троих детей
Хлеб вообще лучше исключить из муки и брать цельнозерновой из семечек и злаков, масло без заменителей молочного жира
Галина·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Зачем бояться Жиров ? Масло сливочное , да пожирнее ! Если растительное, то сыродавленое , авокадо обязательно съедать ! Лучше углеводов бойтесь 😀хлеб на закваске и цельно зерновая мука .
Галина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@hi.whats-oo, и углеводами не наедаешься , быстро хочешь опять есть
sting.xx··
Мама сына (5 лет)
не стоит) бжу соблюдать, там есть место и углям и жирам, и естественно качество жиров и углей-это важно.
Галина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
делайте как хотите 😀 у меня свое мнение 🤭
Юлия·
Хлеб никакой))
assimida·
Масло и меньше ккал? 😅🤔
sting.xx·
Мама сына (5 лет)
да просто ккал смотрите и всё) я беру, чтоб примерно 200 ккал на 100 гр, и за сутки позволяю максимум кусок хлеба такого, ну иногда два. насчет масла я всегда за! главное объем потреблеямого
ну если вы прям сушиться собрались, то и хлеб и масло просто убрать
смотря что вы преследуете