И не только льна ) и тыквы , и конопляные , и подсолнечника , и кунжут, и чиа ) в йогурт /кефир / творог зерновой добавляю с вечера , чтоб до утра настоялись , в салаты
Перемалываю в кофемолке и добавляю в салаты. Ещё просто жую, чайную ложку семечек. Если их не разжевывать и не молоть, то толку от них не будет, а так это очень полезный суперфуд в первую очередь для жкт, а ещё это отличная профилактика рака молочной железы, кишечника и рака мужских яичек и это докмед. Но также важно пить много воды, когда их употребляешь, потому что они набухают в кишечнике.
А если пить льняное масло, это не заменит семена льна? Я просто иногда пропиваю масло, а вот семена льна просто иногда добавляю в салат , йогурт, или в хлебцах ем.
в масле концентрация омега-3 и оно быстрее всасывается, а в семенах помимо омега-3, есть ещё и клетчатка и минералы.
Ещё масло калормйнее, поэтому лучше и то и то чередовать, но семена обязательно нужно молоть. Ложку столовую намолоть и в йогурт, смузи, салаты, куда угодно в общем.
Евгения·
Мама троих детей
Раньше пекла хлеб с ними
Лиля ·
Да, завариваю, отвар пью, а семена доедаю потом)
Мария·
Мама троих детей
И не только льна ) и тыквы , и конопляные , и подсолнечника , и кунжут, и чиа ) в йогурт /кефир / творог зерновой добавляю с вечера , чтоб до утра настоялись , в салаты
Alexandra··
Микс семян тоже взяла )
silentium9·
Мама двоих (9 лет, 10 лет)
Семена льна где-то читала нужно перемалывать, иначе просто транзитом проходят и не усваиваются
Алёна Суходолец ··
Мама троих детей
И я такое много раз читала, пользы больше
Оля··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
И перемалывать перед употреблением, так как полезные вещества быстро окисляются, тоже читала.
Марфа··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Нет, нельзя. Будет переизбыток фитоэстрогена
Юлия·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
В детстве мама заваривала мне натощак, для желудка
Инна·
Перемалываю в кофемолке и добавляю в салаты. Ещё просто жую, чайную ложку семечек. Если их не разжевывать и не молоть, то толку от них не будет, а так это очень полезный суперфуд в первую очередь для жкт, а ещё это отличная профилактика рака молочной железы, кишечника и рака мужских яичек и это докмед. Но также важно пить много воды, когда их употребляешь, потому что они набухают в кишечнике.
Анна··
А если пить льняное масло, это не заменит семена льна? Я просто иногда пропиваю масло, а вот семена льна просто иногда добавляю в салат , йогурт, или в хлебцах ем.
Инна··
в масле концентрация омега-3 и оно быстрее всасывается, а в семенах помимо омега-3, есть ещё и клетчатка и минералы.
Ещё масло калормйнее, поэтому лучше и то и то чередовать, но семена обязательно нужно молоть. Ложку столовую намолоть и в йогурт, смузи, салаты, куда угодно в общем.
Виктория·
Мама сына (2 года)
Мама в воду добавляет, пьет.
Как и куркуму/ кунжут
Алиса·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Фу, как вспомню, так вздрогну. Противные они. Мама в детстве заваривала при гастрите
Александра·
С кефиром на ночь пила раньше, сытно и полезно
Жанна Костевич·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Свекровь заваривает. Получается как кисель. Для желудка иногда пьет.
Анастасия·
Пробовала, меня хватило на 1-2 раза. Покупала в ЭКО маркете каком-то. Типа для желудка хорошо, короче выкинула.
Iramama·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Хлеб фитнес, творожный сыр, семена льна. Мой любимый бутер) еще кунжута немного сыплю.
Да и вообще на любой бутерброд сыплю. Просто обожаю их.