Как подтянуть тело дома без силовых: реально ли накачаться?

конечно реально, гантели возьмите и руки

подтянутся, я жопу не качаю ну и она мне

отвечает тем же🥹😂 не люблю и не хочу(

А вот ноги руки ттт как струнки сейчас🥳👌🏼

В прошлом году я подтянула очень хорошо свое тело. Сейчас снова разошлась, поправилась, не тренировалась пол года, все снова по той жопе пошло.

Дома все чисто, степпер и силовые, у меня резинки и гири гантели. Надо и в этом году брать себя в руки