Марафон для мам: 21 день к лучшей версии себя без насилия
ссылка
С 26 января буду проводить марафон 😍 Будет идти 21 дней, доступ до конца февраля
Он для тех, кто хочет начать путь к лучшей версии себя мягко, бережно и комфортно❤️
Без насилия🙅♀️ Будем учиться слушать и слышать себя, относится с уважением к своему телу✨
Что там будет?
✅ 2 урока и практика про дыхание , там мы попробуем с помощью дыхания подключить глубинные мышцы живота
✅ 2 урока про стабилизацию мышц тела с помощью правильного положения частей тела
(про это писала тут ссылка
✅ 1 урок на стопы
✅ Комплекс для шеи
✅ 14 коротких зарядок продолжительность 15-25 минут
✅ Видео про питание, про мой подход. Там не будет запретов и ограничений, также не нужно считать кбжу и калории😊
🤔Что понадобиться из инвентаря? Коврик, маленьких гладкий мяч для мфр ( можно заменить на теннисный мяч или похожее на него)
Как будет проходить? Будем выполнять поставленный план на каждую неделю🫡Каждый день буду отправлять по 1 уроку/тренировке в группу в телеге😊 Также каждый день будем делать отчеты на день, делиться своими впечатлениями и подводить итоги недели😍
Стоимость 599✨
Лучший комментарий
@zainaab @invisible1 @iiivvvaaa @cat77 @januaaaary @nmas @asvas @alenaavs
@trreui @sainaignateva24 @_emiliza_
@karolina.fedorova @afasenna @ss_pp
@linaa_ @liisan @ddub @anika_nika @yasama
@mama3339 @lonsay
как и обещала отмечаю всех кто хотел на марафон, кто точно будет поставьте пожалуйста плюсики☺️🙏🏻
Комментарии
@lonsay, @cat77, @yasama, @linaa_, @ddub, @tuyarizm, @diananiki, @zainaab, @invisible1, @sainaignateva24, написала в личные сообщения 😊
@nmas, @mama3339, @dianaddy, @trreui, @januaaaary, @filippovam1204, @mayadaer, @iiivvvaaa, @rozatish, @sunday95, @mommy839, @sargylanaas, пожалуйста маякните мне в ватсап 89841077934 либо напишите в телеграмм, так как у вас закрытый аккаунт не смогла вам написать в личные сообщения ☺️ сегодня буду добавлять в группу
@_emiliza_, @alenaavs, @mama3339, @dianaddy, @trreui, @januaaaary, @yasama, @filippovam1204, @mayadaer, @linaa_, @kihibin, @ddub, @iiivvvaaa, @rozatish, @tuyarizm, @diananiki, @zainaab, @sunday95, @mommy839, @sargylanaas, @invisible1, ой как нас много😍🥳 в пятницу всем напишу, буду добавлять в группу, надеюсь у всех есть доступ к телеграмм? И также беременным этот марафон не подойдет, прошу это учитывать 🤗
@zainaab @invisible1 @iiivvvaaa @cat77 @januaaaary @nmas @asvas @alenaavs
@trreui @sainaignateva24 @_emiliza_
@karolina.fedorova @afasenna @ss_pp
@linaa_ @liisan @ddub @anika_nika @yasama
@mama3339 @lonsay
как и обещала отмечаю всех кто хотел на марафон, кто точно будет поставьте пожалуйста плюсики☺️🙏🏻
@ss_pp, пожалуйста маякните мне в личку здесь либо ватсап 89841077934 так как у вас закрытый аккаунт не смогла вам написать в личные сообщения ☺️ сегодня буду добавлять в группу
@_emiliza_, @alenaavs, @mama3339, @dianaddy, @trreui, @januaaaary, @yasama, @filippovam1204, @mayadaer, @linaa_, @kihibin, @ddub, @iiivvvaaa, @rozatish, @tuyarizm, @diananiki, @zainaab, @sunday95, @mommy839, @sargylanaas, @invisible1, ой как нас много😍🥳 в пятницу всем напишу, буду добавлять в группу, надеюсь у всех есть доступ к телеграмм? И также беременным этот марафон не подойдет, прошу это учитывать 🤗