Как прийти в форму после родов: советы мам по питанию и спорту

Вам нужно питаться сбалансировано, чаще гуляйте)

С сыном сбросила даже когда ела гамбургеры и шашлыки 😅 набрала с ним 28, скинула за несколько месяцев 25 кг, а с дочей набрала 18, сбросила 21, а затем набрала опять лишние 7 кг и не могу их скинуть 🥲но я ничего и не делаю😂с сыном возраст был 25 лет, а с дочей уже 32) поэтому думаю еще спокойно не уходят

Гормоны проверить

Я на ГВ не смогла отказаться от сладкого, жесткая тяга. Поэтому ограничила хлеб 😁 ем редко, чуть-чуть. Осталось 5кг до дородового веса, прошло почти 3 месяца с родов

Никак😀меня все устраивает

Я весила до беременности 45кг и всегда хотела поправиться, потом что ноги худые, руки худые не очень то хорошо . Сейчас на гв все ем, живот обвис и трясется когда я быстро хожу 🤦🏻‍♀️ никогда не думала что у меня будет подобная проблема, для меня всегда было проблемой «как набрать вес»

Бульон-это хорошо, вот только салаты тоже надо добавлять.

В целом, если не есть сахар, мучное, копчения, консервы и всякую химию, то можно на ГВ и без спорта прийти в форму. Так как ГВ и так забирает около 600 ккал

Чтоб живот подтянуть можно вакуум делать утром и тренировки на тазовое дно.

Я родила летом. Просто пешком гуляла час или больше. Ходьба тоже помогает хорошо 👌. После ходьбы я прям чувствую как калории сжигаются и бока исчезают. И попа становится более упругой

Я наоборот после родов еще худе набрала(