Травма колена на лыжах: что делать и как восстановиться

Ну еклмн.

Загорелась вновь лыжами, нашла классные тренировки для зала тематические, нашла классные упражнения на технику для дома и склона, пошел прогресс и вчера я супер по-дурацки упала и потянула коленную связку(((

Скорее всего ничего страшного, но зная как я старые травмы на ногах переносила спокойно, попрусь в травму от греха.

В лучшем случае выпаду из тренировок на неделю 🤦🏻‍♀️