Что попить для сна при бессоннице: советы мам
Девочки, подскажите пожалуйста что можно попить для сна? Уже 2 сутки пытаюсь уснуть, но лежу просто с закрытыми глазами и не могу уснуть
Комментарии
Я аудио книгу включаю , главное чтобы чтец читал монотонно.На колонке звуки ,пение птиц в лесу.Все вырубаются, пару раз даже будильник не услышали, проспали все.
Глубокое дыхание обычно помогает. И телефон за час убрать. Это как минимум.
Так все это я и делаю у меня он даже на безвучке стоит уже просто не знаю что делать, щас вот сижу вроде тоже хочу спать телефон убирала, а толку ноль
@skripkinaekaterina98, сколько вам лет? У вас скорее всего гормональный дисбаланс после родов. Обычно такое бывает в климакс. Но, после родов там даже хуже 😅.
@valshir2905 24 будет через полгода, но давление то и так уже есть😄даже до беременности было
@skripkinaekaterina98
А окно открывали?
На минимум?
Чтоб лёгкий ветерок.
А вообще, мне вчера клиентка сказала, сейчас вспышки какие-то происходят. И она тоже две ночи не спит. Возможно у Вас тоже
У меня тоже так же. Но это нервная система просто перегружена. Много о чём думаешь, переживаешь.. Соответственно и не уснуть.
Спать хочу, но никак. Или усну, через пару часов проснулась и всё, типо выспалась.
Если есть нерешеннные вопросы или проблемы это всё оттуда, решаем, успокоимся и всё будет хорошо👌