Какие витамины пить в 1 триместре беременности: советы мам
Так как я еще не встала на учёт не знаю что нужно пить в 1 триместре. После родов я худела на дефиците калорий, думаю дефициты витаминов и минералов у меня имеются. Не много ли будет если все это выпить за день? В какое время дня вы пьете эти витамины?
Комментарии
Кальций нельзя пить на раннем сроке, только по назначению
Кальций после 20 недель только назначили, раньше сказали нельзя. В идеале по дефицитам конечно чтоб назначили
Самое главное- железо и кальций принимать отдельно. Они мешают друг другу. Я железо пью на ночь, кальций в обед. Омега, фолиевая, Вит д и цинк пейте утром. Тогда хорошо вам будет.
Между кальций и железо должен быть минимум 4часа
Витамин Д и омегу вместе за завтраком
Железо желательно до еды с витамином С или апельсиновым соком
Цинк в обед вроде за пол часа до еды
Лучше почитать в интернете а то некоторые витамины из за других могут не усваиваться
Я железо на ночь пью. После завтрака Вит д омега и метил фолат. Кальций вечером
Но это не много
@aida_konfetka_2002, Ровно с 13 недели пью, 150 мг
Кальций вечером надо пить)