Как справиться с тревожностью матери: советы и книги по психологии
Всем привет, посоветуйте что стоит почитать из психологии, если ты тревожная мать. И вообще тревожный человек. Устала от этой тревожности, ( понимаю что она меня изматывает, за какие то 4 года сильно постарела на фоне беспокойства и тревожности.)
Комментарии
По этой теме очень много книг. Например, Джилл Уэбер "Будь спок. Проверенные техники управления тревогой". Для более детальной проработки имеет смысл посетить психолога или психотерапевта. Лекарства могут помочь в конкретной ситуации, но из тревожного человека, они вряд ли могут сделать спокойного. Ещё в качестве лайфхака можно предложить помощь ИИ психолога. Реального специалиста, конечно, не заменит, но в сложной ситуации может быть полезен.
Почитать не посоветую, увы. А вот обратиться к психотерапевту- да. Толковый специалист проведет с вами беседу, возможно терапию, найдет зерно, проработаете его и вам точно станет спокойнее. Во всяком случае мне помогла, и без всяких антидепрессантов. Этого не нужно бояться и стесняться. Данные специалисты придуманы не просто так. А наш мозг это такая мощная штука, которая способна превратить жизнь в ад, если вовремя не осознать проблему.
Психолог, если не поможет - то психиатр
Но как правило психиатр это = антидепрессанты, я не очень сторонница этого, так как они не устраняют первопричину, а глушат ощущения, я за то, чтобы вылечить голову
Роберт Лихи "как бороться с тревогой, пока она не разобралась с тобой"
К сожалению, мне начинают помогать только антидепрессанты. Я долго страдала от этой тревожностью, довела себя до ужасного состояния.
Сейчас принимаю АД + психолог
Литература мало поможет. Нужен врач психиатр и личная терапия .
Ведь тревога - это симптом
Психиатр и таблетки
Это работа мозга такая